ง่ายต่อการช่วยเลิกสูบบุหรี่วันนี้

มันมากเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังด้วยตัวเอง ฉันทําก่อนที่จะพบอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – จะไม่เป็นที่คุณใช้สําหรับการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและมีน้ําหนักเบา – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”

ในการศึกษาที่ดําเนินการโดยนักวิจัยชาวสก็อตพบว่าการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเช่นปัญหาหัวใจลดลงเหลือ 17% หลังจากหนึ่งปีของการห้ามสูบบุหรี่

สิ่งนี้ถูกต้องสําหรับผู้ที่ติดอยู่กับนิสัยการสูบบุหรี่เพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อไปข้างหน้าและลิ้มรสอาหารออกจากริมฝีปากของพวกเขา มันจะได้รับการรักษากับบุคคลที่สูบบุหรี่เพียงเพราะแรงกระตุ้นจากเพื่อน

วิธีการเลิกสูบบุหรี่โดยการทําความเข้าใจเหตุผลผู้สูงอายุเป็นเท็จ
ทําลายนิสัยจริงๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านิสัยมีรากฐานมาจากความสิ้นหวังและความปรารถนา การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีตามธรรมชาติ แต่ยังคงดําเนินการอยู่ทั่วไป ติดทุกคนง่าย แต่การออกไปข้างนอกนั้นยากเป็นสองเท่า ในบางกรณีเพื่อให้มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเล็กน้อยซึ่งคุณสามารถเตะนิสัยออกได้ วิธีการสูบบุหรี่ระดับการเลิกบุหรี่ของสหายเลิกบุหรี่ คุณจะทํางานอย่างใกล้ชิดโดยใช้บุคคลนี้ในการเดินทางสู่หลอดลมปลอดบุหรี่

ผลของการเลิกสูบบุหรี่จะเกิดขึ้นหลายชั่วโมงเมื่อคุณหยุด ความดันโลหิตของคุณเป็นปกติอีกครั้งและการไหลของออกซิเจนจะถูกควบคุม ด้วย 3 เดือนหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่สภาพปอดของคุณจะดีขึ้น ความเสี่ยงของการติดเชื้อก็จะลดลงเช่นกัน

แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง – พูดง่ายๆว่าการสูบบุหรี่เป็นนิสัยยาเสพติด การเลิกบุหรี่ถือเป็นการแสดงให้เห็นถึงการควบคุมการเสพยาเสพติด มันจะไม่ง่ายเลิก แต่ก็ไม่ยากเช่นกัน ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมจากหมอนวดของคุณคนเลิกสูบบุหรี่!

แทนที่จะสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ เนื่องจากเป็นด้านที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่เริ่มออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นและการออกกําลังกายของคุณจะดีขึ้นเป็นผล คุณจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณด้วยการออกกําลังกาย แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อร่างกายทําความสะอาดเรื่องของตัวเอง

การห้ามสูบบุหรี่มาพร้อมกับความเข้าใจทางสังคม พอต เมื่อถูกห้ามผู้คนโดยเฉพาะเยาวชนได้ตัดสินใจที่จะสังเกตเห็นและสนับสนุนให้ผู้คนถูกทอดทิ้งมากขึ้น การห้ามสูบบุหรี่ยังให้ทางเลือกแก่กลุ่มใหม่และกลุ่มสุขภาพในการสอนการเพิ่มความเสี่ยงที่ควบคู่ไปกับการเสพติดนี้

แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนทราบว่าสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ จากนั้นคุณจะได้รับแรงจูงใจให้ยึดติดกับมันเพราะคนใกล้ตัวคุณจะให้การสนับสนุนและให้กําลังใจ อนุญาตให้พวกเขาท้าทายคุณและเตือนคุณตลอดเวลาว่าทําไมบุคคลถึงเลิกและชีวิตที่ดีที่สุดของคุณจะเป็นอย่างไรเพราะมากกว่าฉัน

ลูกค้าบางคนบอกว่าโปรแกรมล้มเหลวตามที่สัญญาไว้ว่าจะลอง – เพียง 38 นาที 13 วินาทีเท่านั้น ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องที่เกินจริงของกลยุทธ์การโฆษณา อย่างไรก็ตามมันใช้งานได้จริงสําหรับลูกค้าแต่ละรายรวมถึงฉันด้วยหลังจากพยายามสองสามครั้ง

การสูบบุหรี่วิดีโอเกมก็หยุดทํางานเช่นกันพยายามไม่อนุญาตให้สั่งความสัมพันธ์แบบครึ่งใจกับคู่กรณี ฉันจําได้ว่าเมื่อฉันจะเล่นเกมเช่น Halo 3 ออนไลน์พูดคุยเกี่ยวกับกลยุทธ์กับเพื่อน ๆ และควบคุมผู้ที่ชื่นชอบสปาร์ตันของฉัน ฉันมีส่วนร่วมกับเกมเฉพาะมากเกินไปที่จะสูบบุหรี่ (หรือใช้ห้องน้ําเป็นต้น!) ในความเป็นจริงเมื่อฉันจุดบุหรี่ระหว่างการแข่งขันฉันจะใช้พัฟแรกและวางมันลงเช่นเดียวกับในตาข่ายแล้วกลับมาในการดับเพลิง เวลาที่ฉันเอื้อมมือไปหาบุหรี่อีกครั้งไม่มีอะไรเหลืออยู่บันทึกท่อนไม้ยาวของเถ้าเผาที่เขี่ยบุหรี่ทั้งหมด นั่นคือช่วงเวลาอันทรงพลังที่ควรทราบ ฉันเลือกแล้ว นั่นจะไม่จบลงด้วยการเป็นบุหรี่ครั้งสุดท้ายที่ฉันเคยมี แต่มันจะไม่เป็นสองโมดูลสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับเวลาที่ฉันเพิกเฉยต่อพวกเขาในความโปรดปรานของการเล่นวิดีโอเกมอย่างใดอย่างหนึ่ง

Bessie the Cow มักเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวสิ่งหนึ่งอย่างแน่นอน เป็นเหมือนเธอสําหรับการประกาศพฤศจิกายน เดือนและคุณมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ออกจากระบบ การเป็นเบสซี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทําตัวคล้ายกับวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอควรเคี้ยวหมากฝรั่ง

ระบุจุดที่กระตุ้นให้เกิดความต้องการบุหรี่ของคุณ: คุณควรระบุสิ่งที่กระตุ้นให้คุณสนใจรับบุหรี่เพื่อหลีกเลี่ยง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและการสิ้นสุดการบริโภคอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาและวิธีที่ฉันสามารถหยุดเสร็จสิ้นได้ง่ายขึ้น

มันไม่เคยง่ายยุติการสูบบุหรี่ในวันนี้และจะไม่เป็น แต่เป็นจริงมากไม่เคยเป็นไปไม่ได้ ด้วยแรงจูงใจที่เหมาะสมและกลุ่มสนับสนุนผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้เสมอ